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  • 健康带办公室使用方法须知

    “现代文明病”、“办公室综?#29616;ⅰ?#25104;为笼罩在“音符”头上的阴?#30149;?#24658;怡健康带的问世,象和煦的春风吹散了乌云,因为这种模式很便捷、很有...... [详情]

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  • 恒怡伸展体操的特点

    恒怡伸展体操能全面锻炼身体,是培养身体正确姿势的一种简单易行的健身方式。通过运用恒怡健康带这个轻器械进行多种多样的变化练习,在发...... [详情]

  • 恒怡工间操锻炼中对运动强度的选择与调节

    恒怡工间操针对工间操锻炼中对不同运动强度的需求,科学制定了有效的多种方案,通过运动的组合,满足人群在不同状况下的健身需要。正确掌...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—侧转式

    健康带在颈肩连接处的压力对斜方肌的中部、下部施加更大力度的挤按,如同按摩师的推拿效用,能迅速恢复最易劳损的斜方肌的弹性,消除颈部...... [详情]

  • 音乐是恒怡健康操运动强度的调节器

    恒怡健康操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新兴健身项目,是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—仰头式

    通过牵伸力产生的阻尼力,增强后颈?#24247;?#26012;方肌、枕下肌群、斜角肌等肌肉进行主动运动的强度,刺激该部位的血液循环更加旺盛,快速带走颈部...... [详情]

  • 工间操锻炼中音乐的运用

    工间操是融音乐、体操于一体的一项具有健身、文化娱乐等功能的体育项目,音乐是工间操这项体育运动的灵魂。音乐对工间操灵感的诱发、对工...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—旋转式

    使颈部深层的胸锁乳突肌、肩胛提肌也主动参与运动,让颈部所有肌群有协调地运动。在运动中,健康带在颈肩连接处的压力对斜方肌的中部施加...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—低头式

    通过拉伸,使颈椎等关节的韧带、肌肉变舒展,神经复苏变活跃,预防骨刺、韧带老化与肌肉劳损。尤其对于以前不注意颈部健康使用习惯的人,...... [详情]

  • 恒怡伸展体操练习中提高身体柔韧性的方法

    柔韧是指人体体育锻炼时各关节活动的幅度或活动?#27573;В?#22312;健美操、武术等运动中,?#23478;?#27714;机体具备一定的柔韧性,对于女性来说,柔韧性就显得...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—直臂侧拉伸

    拉伸手臂、侧腰,锻炼髋关节,减少手臂和腰部赘肉,促进淋巴循环。... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—推拉式

    锻炼脊柱与肩胛骨相连的菱形肌和斜方肌、三角肌、肱三头肌,舒缓因长期看屏幕等动作引起的肩部肌肉劳损。舒缓?#31181;?#21644;手腕的疲劳,增强灵活...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—耸肩式

    锻炼肩、颈?#24247;?#26012;方肌、菱形肌,预防肩、颈部因长期固定姿势(看屏幕、看书、写字等)引起的肩部肌肉发硬现象。(肩部肌肉发硬是劳损的初...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—前后绕肩

    让肩关节充?#20540;?#21040;活动和舒展,充分拉伸肩关节和肌肉,促进肩部血液循环,加强肩部淋?#25302;低?#25490;毒效果,促进肩部细胞再生能力,从而改善肩部...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—后背拉伸式

    充分拉伸腹外斜肌、背阔肌,增大肩关节的向上的活动?#27573;В?#25913;善肩部功能。... [详情]

  • 激情飞扬「视频」恒怡工间操

    ... [详情]

  • 工间操单组动作—气贯长虹-平举练习

    增强肩、背部肌群的血液循环,预防肩肌劳损。适用于长时间操作电脑、写字的人员。... [详情]

  • 柔韧性运动

    柔韧性是人的基本运动能力之一,与运动系统的健康密切相关。体现灵活性的柔韧性与体?#27835;?#23450;性的肌肉力量,是维系运动系统健康的一对相辅相...... [详情]

  • 恒怡工间操锻炼中对运动方式的选择

    合理、科学地选择适合自己的运动方式,是保证工间操锻炼?#20013;?#38271;久的重要因素。选择工间操锻炼方式时,应注意以下几点:... [详情]

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