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  • 运动与平衡能力的进化

    ?#30001;?#29289;进化的历程来看,人类应该是迄今为止动态平衡能力最好的物种。人类所能够完成的自身肢体动态平衡的复杂性超过以往任何物种。... [详情]

  • 平衡能力的?#27835;?/h2>

    前庭平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力?#20174;?#20102;身体的肌肉力量及其协...... [详情]

  • 平衡能力的简便测量与评估

    对平衡能力的测量与评价可以帮助专家充?#20540;?#20102;解锻炼者的运动能力,从而制定出针对性更?#24247;?#20581;身计划。一般常用的平衡能力测试方法是闭眼单...... [详情]

  • 平衡觉失调的测试与运动疗法

    平衡觉失调在日常生活中屡见不鲜,缘于机体前庭器官受到震动或颠簸的强烈刺激形成的反应。经过以下各种体能测试和针对性的健身锻炼,可以...... [详情]

  • 美国流行松紧带健身

    健身带动作虽然简单,效果却很全面。运用简单的提、拉、推等动作,人?#24378;?#20197;用健身带玩出各种花样,锻炼臂部、胸部、腹部、臀部、背部、腿...... [详情]

  • 有计划地锻炼平衡能力

    在科学健身知识的指导下有步骤地训练和提高自身的平衡能力,是提升人体基本素质的有效方法。每周做2~3次平衡练习,中间间隔1~2天。... [详情]

  • 平衡能力的锻炼

    平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支?#32622;?#24212;由大逐渐到小,身体重心由低逐渐到高,由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。... [详情]

  • 轻体育——都市健身新时尚

    时下,“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐,成为都市大众体育健身的新时?#23567;?#32654;国圣路易?#22815;?#30427;顿大学运动医学研究中心的专家们指出...... [详情]

  • 周末集中健身无益于健康

    随着生活节奏的加快。不少白领利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种“暴...... [详情]

  • 白领女性健身的误区

    人们在跳健美操时,身体的主要负荷是自己的体重,承受负荷的主要是下肢,长期锻炼的结果是下肢肌肉发达、结实,关节有劳损现象,而关系到...... [详情]

  • 恒怡平衡操—腰大肌的锻炼

    腰大肌蕴藏在内脏后面,从腰椎开始连着骨盆一直?#30001;?#21040;大腿根部,是唯一的一块连?#30001;?#19979;身的肌肉。如果腰大肌萎缩,就会导致骨盆下垂,脊柱...... [详情]

  • 恒怡平衡操—双腿站立前倾平衡

    双腿并拢时锻炼效果更好,但对身体素?#23460;?#27714;略高一些,请在练习时根据自身的状况选择使用。... [详情]

  • 恒怡平衡操—单腿直立平衡

    当感觉自己的平衡能力恢复到良好的状况时,再使用健康带在完全张开的状况下进行练习,增强平衡能力的训练强度。一般锻炼者在练习时可以睁...... [详情]

  • 恒怡平衡操—单腿侧平衡

    如果在过程中没有停顿,说明你的平衡能力很强,腿部力量也比较的有力。若需要降低该动作的难度,可以将抬起的腿弯曲。... [详情]

  • 恒怡平衡操—单脚前倾平衡

    一般锻炼者在练习时可以睁眼进行,待平衡能力提升到较?#24247;?#29366;态时,可以闭上眼睛进行练习。... [详情]

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