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  • 工间操—站姿—颈部—侧转式

    健康带在颈肩连接处的压力对斜方肌的中部、下部施加更大力度的挤按,如同按摩师的推拿效用,能迅速恢复最易劳损的斜方肌的弹性,消除颈部...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—仰头式

    通过牵伸力产生的阻尼力,增强后颈?#24247;?#26012;方肌、枕下肌群、斜角肌等肌肉进行主动运动的强度,刺激该部位的血液循环更加旺盛,快速带走颈部...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—旋转式

    使颈部深层的胸锁乳突肌、肩胛提肌也主动参与运动,让颈部所有肌群有协调地运动。在运动中,健康带在颈肩连接处的压力对斜方肌的中部施加...... [详情]

  • 工间操—站姿—颈部—低头式

    通过拉伸,使颈椎等关节的韧带、肌肉变舒展,神经复苏变活跃,预防骨刺、韧带老化与肌肉劳损。尤其对于以前不注意颈部健康使用习惯的人,...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—直臂侧拉伸

    拉伸手臂、侧腰,锻炼髋关节,减少手臂和腰部赘肉,促进淋巴循环。... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—推拉式

    锻炼脊柱与肩胛骨相连的菱形肌和斜方肌、三角肌、肱三头肌,舒缓因长期看屏幕等动作引起的肩部肌肉劳损。舒缓?#31181;?#21644;手腕的疲劳,增强灵活...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—耸肩式

    锻炼肩、颈?#24247;?#26012;方肌、菱形肌,预防肩、颈部因长期固定姿?#30130;?#30475;屏幕、看书、写字等)引起的肩部肌肉发硬现象。(肩部肌肉发硬是劳损的初...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—前后绕肩

    让肩关节充?#20540;?#21040;活动和舒展,充分拉伸肩关节和肌肉,促进肩部血液循环,加强肩部淋?#25302;低?#25490;毒效果,促进肩部细胞再生能力,从而改善肩部...... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—后背拉伸式

    充分拉伸腹外斜肌、背阔肌,增大肩关节的向上的活动范围,改善肩部功能。... [详情]

  • 工间操—站姿—肩部—侧拉伸

    拉伸脊柱与肩胛骨相连的菱形肌和斜方肌,舒缓因长期看屏幕等动作引起的肩部肌肉劳损。外展的手臂由于脊柱与肩胛骨相连的菱形肌和斜方肌的...... [详情]

  • 工间操—站姿—手部—体?#30333;?#21160;式

    舒缓?#31181;?#21644;手腕的疲劳,增强灵活程度,预防鼠标手和手机指等;使手腕充分活动,缓解手腕酸痛。... [详情]

  • 工间操—站姿—手部—体侧摆动式

    利用健康带张力的阻力作用使手腕充分运动,缓解手腕酸痛,舒缓?#31181;?#21644;手腕的疲劳,增强灵活程度,预防鼠标手和手机指等。... [详情]

  • 工间操—站姿—腰部—直腰侧倒式

    通过健康带给于右腰向左侧的推力,以?#30333;?#25163;伸直后对健康带的抵抗力,能使体侧弯曲达到更大的程度,或者更容易控制自己体侧弯曲的程度,保...... [详情]

  • 工间操—站姿—腰部—下压式

    拉伸背部、臀部、大腿后?#24247;?#38887;带。... [详情]

  • 工间操—站姿—腰部—后仰式

    通过健康带给于后腰向前的推力,是上半身后仰达到更大的程度,或者更容易控制自?#21644;?#26354;的程度,保持腰椎在向体后方向转动的灵活性,纠正坐...... [详情]

  • 工间操—站姿—腰部—侧转式

    通过躯干回旋肌群、腰方肌和背阔肌的运动,充分拉伸侧腰和颈?#20445;?#33298;缓疲劳。转动腰椎,保持腰椎水平方向的灵活性,防止椎间盘因劳损而引发...... [详情]

  • 工间操—站姿—腰部—侧倒式

    通过健康带给于右腰向左侧的推力,以?#30333;?#25163;伸直后对健康带的抵抗力,能使体侧弯曲达到更大的程度,或者更容易控制自己体侧弯曲的程度,保...... [详情]

  • 工间操—坐姿—颈部—仰头式

    通过牵伸力产生的阻尼力,增强后颈?#24247;?#26012;方肌、枕下肌群、斜角肌等肌肉进行主动运动的强度,刺激该部位的血液循环更加旺盛,快速带走颈部...... [详情]

  • 工间操—坐姿—颈部—旋转式

    使颈部深层的胸锁乳突肌、肩胛提肌也主动参与运动,让颈部所有肌群有协调地运动。在运动中,健康带在颈肩连接处的压力对斜方肌的中部施加...... [详情]

  • 工间操—坐姿—颈部—低头式

    通过拉伸,使颈椎等关节的韧带、肌肉变舒展,神经复苏变活跃,预防骨刺、韧带老化与肌肉劳损。尤其对于以前不注意颈部健康使用习惯的人,...... [详情]

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